periskop.id - Setiap memasuki tahun baru, kita sering penuh semangat menuliskan berbagai target, seperti mau lebih sehat, lebih rajin menabung, lebih produktif, lebih bahagia, dan lain sebagainya. Sayangnya, banyak resolusi hanya bertahan di minggu minggu awal karena tidak dibuat dengan strategi yang tepat. 

Supaya tahun ini berbeda, kamu bisa mulai dengan memahami cara membuat resolusi tahun baru yang tidak hanya realistis, tetapi juga mudah dijalankan. Dengan langkah yang tepat, resolusi bukan lagi sekadar wacana, tapi benar-benar jadi perubahan nyata dalam hidupmu.

Apa Itu Resolusi Tahun Baru? Kenapa Penting?

Tahun baru sering menjadi momentum setiap orang untuk menetapkan tujuan dan mengubah kebiasaan, memperbaiki diri, atau menetapkan target baru dalam hidup. Resolusi tahun baru pada dasarnya adalah komitmen atau janji kepada diri sendiri apa yang ingin kita capai dalam periode mendatang.

Dengan menetapkan resolusi tahun baru, kamu bisa meraih berbagai manfaat yang berdampak positif bagi kehidupanmu ke depannya. Berikut beberapa manfaat yang dapat kamu rasakan.

BACA JUGA
Suasana Tahun Baru Bikin Mental Down? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Suasana Tahun Baru Bikin Mental Down? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

28 Dec 2025
  1. Memberikan arah dan fokus: Resolusi membantu kamu tahu apa yang benar-benar penting dan apa yang ingin dicapai, jadi hidup terasa lebih terarah.
  2. Meningkatkan motivasi: Punya tujuan yang jelas bisa bikin kamu lebih semangat dan termotivasi untuk terus berusaha.
  3. Mendorong perkembangan diri: Saat menjalani resolusi, kamu belajar banyak hal, memperbaiki kebiasaan buruk, dan berkembang jadi diri yang lebih baik.
  4. Meningkatkan percaya diri: Setiap kali berhasil mencapai satu resolusi, rasa percaya diri dan tanggung jawabmu akan ikut naik.
  5. Menghilangkan rasa jenuh: Resolusi bisa jadi cara untuk keluar dari rutinitas yang membosankan dan membuatmu merasa lebih produktif setiap hari.

Kenapa Banyak Resolusi Gagal?

Beberapa alasan umum kenapa banyak resolusi tahun baru yang gagal: 

Terlalu Ambisius/Tidak Realistis

Banyak orang menetapkan resolusi besar tanpa memperhitungkan seberapa realistis dalam kehidupan sehari-hari. Misalnya, “Aku akan jadi super sehat” dan “Aku akan langsung rajin olahraga setiap hari” tanpa memperhitungkan waktu, energi, dan kebiasaan.

Tidak Punya Rencana Konkret dan Actionable

Resolusi seperti “Ingin lebih sehat” atau “Ingin produktif” terlalu abstrak. Tanpa rencana dan tindakan konkret, target itu sulit tercapai.

Tidak Dibuat Spesifik/Tidak Measurable

Resolusi yang kabur membuat kita sulit tahu kapan sudah berhasil. Misalnya, resolusi “Makan lebih sehat” saja, tetapi makannya seperti apa? Berapa kali seminggu? Tanpa deskripsi yang jelas, susah diukur dan dimonitor.

Tidak Ada Pemantauan Progres/Tidak Konsisten

Banyak orang semangat di awal, tapi karena tidak ada sistem pelacakan atau kebiasaan rutin, akhirnya lupa, malas, bosan dan resolusi berhenti di tengah jalan.
Mentalitas “All-or-nothing” dan kurang adaptasi terhadap perubahan.

Jika resolusi hanya dianggap sebagai ambisi besar, ketika gagal sekali saja, banyak yang menyerah, Padahal perubahan kebiasaan biasanya butuh waktu, adaptasi, dan konsistensi. Tanpa perencanaan, spesifikasi, dan sistem pendukung, resolusi besar pun bisa gagal sebelum sempat benar-benar berjalan.

Ide Resolusi Tahun Baru 2026 yang Bisa Kamu Coba

Resolusi Kesehatan

  • Olahraga rutin misalnya jalan kaki, lari, sepeda 3-4 kali seminggu).
  • Konsisten makan sehat seperti lebih banyak sayur dan buah, kurangi junk-food.
  • Cukup tidur & perbaiki pola tidur.
  • Perawatan kesehatan mental, seperti meditasi, istirahat mental, dan batasi stres.

Resolusi Keuangan

  • Menabung rutin tiap bulan, bisa ditargetkan jumlahnya sesuai kemampuan kamu.
  • Mulai investasi sederhana atau dana darurat.
  • Praktik pengeluaran bijak, yaitu catat pengeluaran dan hindari pemborosan.
  • Buat rencana finansial jangka menengah/panjang.

Resolusi Karier & Pendidikan

  • Pelajari skill baru, misalnya bahasa asing, kursus online, dan sertifikasi.
  • Baca buku, ikuti pelatihan dan seminar secara rutin.
  • Tingkatkan produktivitas kerja atau manajemen waktu.
  • Buat target karier yang realistis.

Resolusi Hubungan & Sosial

  • Lebih sering meluangkan waktu bersama keluarga atau teman.
  • Bangun relasi baru melalui komunitas, networking, volunter.
  • Tingkatkan komunikasi, dengar lebih aktif, beri dukungan dan jaga hubungan.

Resolusi Lifestyle & Hobi

  • Luangkan waktu untuk hobi, seperti musik, seni, olahraga, travelling dan lain sebagainya.
  • Kurangi screen-time/media sosial, lebih banyak aktivitas produktif.
  • Coba gaya hidup lebih minimalis, rapi, dan teratur.

Resolusi Self-Growth & Kesehatan Mental

  • Mulai kebiasaan refleksi diri, seperti journaling, meditasi, planning mingguan.
  • Pelajari manajemen stres dan mindfulness.
  • Kembangkan kebiasaan positif, seperti bersyukur, berpikir positif, self-compassion.
  • Perluas wawasan dengan baca buku, ikuti kursus, ambil tantangan personal.

 

proofreader: Silvia Sakinah